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要本文要点

• 软件选择先看同城活跃度。注册后把定位切到常住城市，观察一周内真实发帖与活动报名数量，再决定是否长期使用。
• 免费约跑指公开、非商业的运动社交。路线、集合点、配速、结束时间都会提前说明，不涉及任何形式的收费陪跑。
• 第一次见面放在公开场所。优先选有监控、人流稳定的公园或体育场，并把集合点与时间告知一位亲友。
• 隐私设置先于聊天。关闭精确位置常驻展示，头像与相册分级可见，遇骚扰直接拉黑并提交举报回执。